Superpower Selbstwert
Kreativ dein Selbstwertgefühl stärken
Ein gesundes Selbstwertgefühl bildet die Grundlage für psychisches Wohlbefinden und persönliche Entwicklung. Es stärkt unsere Resilienz, fördert Optimismus und hilft, Herausforderungen besser zu meistern sowie positive Beziehungen zu gestalten. Negative Glaubenssätze, Selbstkritik und perfektionistische Erwartungen können das Selbstwertgefühl schwächen. Auch wiederholte Erfahrungen des Scheiterns, das Gefühl, Ansprüchen nicht zu genügen, oder Vergleiche mit anderen führen oft zu Selbstzweifeln.
Termine
1. Selbstwahrnehmung & innere Stimme
Dienstag, 28. April 2026, 18:00 – 20:30 Uhr
Inhalte
In diesem Workshop setzt du dich künstlerisch mit deiner inneren Stimme auseinander. Du lernst, unterstützende und kritische Gedanken zu identifizieren und ein Bewusstsein für deren Einfluss auf dein Selbstbild zu entwickeln. Ziel ist es, die Selbstwahrnehmung zu stärken und reflektiert mit der inneren Stimme umzugehen.
2. Grenzen setzen
Mittwoch, 20. Mai 2026, 18:00 – 20:30 Uhr
Inhalte
Im zweiten Teil der Reihe richtest du den Fokus auf die Wahrnehmung und Gestaltung deiner persönlicher Grenzen. Durch gezielte kreative Übungen wird das Bewusstsein für eigene Schutzräume geschärft und Strategien zur klaren Kommunikation von Grenzen erarbeitet. So soll die Fähigkeit zur Selbstbehauptung in Alltagssituationen gestärkt werden.
3. Resilienz & Selbstwirksamkeit
Mittwoch, 17. Juni 2026, 18:00 – 20:30 Uhr
Inhalte
In diesem Workshop arbeitest du an der Stärkung deiner Resilienz und Selbstwirksamkeit. Kreative Methoden helfen dabei, persönliche Ressourcen sichtbar zu machen und ein stabiles Selbstbild zu fördern. Ziel ist die Entwicklung von Strategien, um auch in belastenden Situationen souverän und handlungsfähig zu bleiben.
Eine kreative Workshopreihe für Frauen
Besonders für FLINTA-Personen sind diese Belastungen gesellschaftlich verankert: Ausgrenzung, Stereotype und strukturelle Ungleichheiten führen häufig zu Abwertung und fehlender Sichtbarkeit. Unrealistische gesellschaftliche Normen erschweren ein positives Selbstbild. Bewusstsein für diese Einflüsse hilft, widerstandsfähig zu bleiben und den eigenen Wert unabhängig von Zuschreibungen zu erkennen und stärken.
Diese dreiteilige Workshopreihe richtet sich an FLINTA-Personen, die ihren Selbstwert bewusst stärken und ihre Selbstwahrnehmung verbessern möchten. Mithilfe von kunsttherapeutischen Methoden setzt du dich praxisnah und intuitiv mit folgenden Themen auseinander:
- Selbstwahrnehmung stärken und die innere Stimme erkennen und reflektieren
- Strategien zur Abgrenzung von äußeren, schwächenden Einflüssen
- Aufbau von Resilienz und Förderung der Selbstwirksamkeit
Ziele der Workshopreihe
- Deine eigene Selbstwahrnehmung stärken und kritische innere Stimmen besser verstehen
- Strategien entwickeln, um sich vor Abwertung, Gaslighting und anderen belastenden Einflüssen zu schützen.
- Selbstakzeptanz fördern und ein positives Selbstbild aufbauen.
- Resilienz gegenüber äußeren Herausforderungen entwickeln
Jeder Workshop dauert 2,5 Stunden und findet von 18:00-20:30 Uhrim Frauenzentrum Erlangen statt.
Die Reihe bietet einen geschützten Rahmen für Austausch und persönliche Entwicklung.
Vorerfahrungen oder künstlerisches Talent sind nicht erforderlich.
Die Teilnahme ist auch an einzelnen Terminen möglich. Die Workshops richten sich an Menschen, die sich in diesem Konzept wiederfinden, Interesse an Persönlichkeitsentwicklung und kreativem Gestalten haben.
Anmeldung unter info@frauenzentrum-erlangen.de.
Weitere Infos findest du auf der Website des Frauenzentrums.
malenfuermich 
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